REFLEXIÓ SOBRE L´OBESITAT

Sabíeu que el dia 12 de novembre, es celebra el dia mundial de l'obesitat?

Aquesta malaltia cada vegada és més freqüent al món, i al nostre país.

És curiós com sabent que l'obesitat infantil és un dels problemes de salut més greus del S.XXI, encara no s'actuï com es deuria.

Hem de ser consicientes que quan un nen o nena té obesitat, aquesta malaltia sol perllongar-la a la seua vida adulta i, pot comportar un altre tipus de problemes, com diabetis, hipertensió, etc.

Jo, pense que, una de les causes que pot causar o pot incidir a què es produeixi aquest problema és que, vivim en un món amb presses.

La família sol viure extresada pel treball, per portar els nens/es a l'escola, per fer les feines de casa, ... I, és tant l'estrès, que a l'hora de cuinar, es va a la rapidesa, al senzill però al menys saludable.

Amb això, no vull jutjar a cap família, ja que estic convençuda que s'actua de la millor manera pasoible, però, si crec que hem de ser conscients que això és molt importat per a una bona salut, i hem de prestar més atenció.

D'altra banda, he de dir que, pense que, els mitjans de comunicació no afavoreixen per eradicar aquest tipus de probema ...

Quantes vegades hem escoltat que es recomana un tipus de galeta per al creixement d'un bebè?

I després, vas al supermercat, mires els ingredients, i el que més preval és el sucre ...

Com poden recomanar un aliment tan alt en sucres, per a un nadó? És clar, sabent que aquesta quantitat de sucre no és necessària per al seu bon creixement ... Crec que en aquest sentit, es juga amb les persones, i volen vendre'ns alguna cosa que, per el meu punt de vista, no és real ...

Tot i així, jo estic convençuda que, a l'aula, es pot treballar per conscienciar de la importància d'una alimentació sauldable.

I, aquí us deixe d'algunes propostes:

• Podem proposar que, cada dia tots els nens/es porten un tipus de fruita que, després, a través d'un esmorzar, es compartirà amb tots els companys i companyes.

• Ensenyar a mastegar: Això és més important del que ens imaginem ja que és el primer pas per a una bona digestió i on comencen els hàbits saludables. Per a això és important eliminar tot tipus de distraccions i centrar-se únicament en el menjar.

Per això, es proposa que sigui un moment de tranquil·litat.

• Seduir amb colors: Per exemple, la fruita i verdura solen tenir colors molt vistosos, i això pot cridar l'atenció dels més petits.

• No premiar amb el menjar: Moltes vegades es premia amb menjar. Quan un nen / a "es porta bé" se li ofereix, per exemple, una galeta.

I llavors,  s´associarà que aquest aliment és bo per al seu dia a dia, perquè se li dóna quan realitza una conducta desitjada.

• Fer tallers de cuina: En aquest moment aprofitar per introduir nous ingredients que siguen sans.

• Recórrer a recursos digitals: Hi ha quantitat de jocs, per a diferents edats, que permeten conèixer aliments i estilis de vida saludables.

• Llibres educatius: Utilitzar alguns llibres que tracten sobre la importància d'una alimenación saludable.

Ara, com a futurs/es docents, ja sabem com enfrentar-nos a aquest problema!!! Endavant!!!

#DCADEI7